co jeszcze

[...] godziny po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co bedzie noc; płatki z mlekiem lub kanapki pomiędzy posiłkami mogą wystąpic :batony roznego rodzaju fastfoody chrupki itp. cos tu mozna jeszcze wsadzic? jakis supel moze? Zmieniony przez - zaju99 w dniu 2011-09-07 19:39:03

szczerze to nigdy jeszcze nie trenowałem w ten sposob, wyczytalem na forum ze *wiecej mozna zrobic* nie testowalem tego a sprobuje choc w moim przypadku ciezko sie ruszacbez jedzenia jeszcze nie wiem... podobno bcaa jest good przed treningiem co do treningu to ewentualnosc

Tito to szćżęściarz!!! Nie dość że obije bucowatego szefa to jeszcze mu zapłacą jak za walkę o tytuł:) A co jak będzie odwrotnie?

[...] jednak progres będzie widoczny z pomiaru na pomiar. Tak samo jak w przypadku treningu. Nie zawsze co tydzień, czy dwa będziemy obserwować wzrost siły, czy poprawę wyników w bieganiu. Czas i cierpliwość są równie istotne co trzymanie się założeń dietetycznych i treningowych. Poczekaj więc jeszcze trochę i ewentualnie wtedy dodaj 150-200 kalorii.

[...] tyle samo białka w porcji. I jak napisano wyżej - ułóż sobie dietę - nie musisz jakoś liczyć wartości odżywczych produktów, po prostu jedz to co zawiera dużo białka. Jest jeszcze kwestia jaką "masę" chcesz zbudować... co za problem wziąć posiłek do szkoły ? "ułóż sobie dietę- nie musisz liczyć wartości odżywczych tylko jedz to co zawiera dużo [...]

[...] a nie raz trzeba skrócic do 4 tyg. To wszystko zalezy od organizmu i dyspozycji w danym miesiacu. Jesli czujesz ze jestes przemeczony po 4 tyg ciezkiego treningu to dajesz sobie troche luzu 1-2 tyg a jesli czujsz ze w 7-8 tyg sie rozkrecasz to dajesz jeszcze 2 tyg ciezkiej roboty ale potem radze juz zrobic 2-4 tyg regeneracji Tak to wyglada :]

no i kupilem w galerii tak jak juz wczesniej wspominalem maly CP(60zl),duzy(86) i 1kg gain bolica gratis dostalem i jeszcze porcje NO SHOTGUNA-zaraz lykne przed treningiem plecow i bica Mialem kupic jeszcze z 3kg gainera ale nie mialem juz miejsca w plecaku,wiec wpadne na dniach kogut co mi polecisz w dobrej cenie - 3-4kg gainera ,proporcje [...]

[...] a tak naprawde nikt mu na talerz nie patrzy to wynik badania może być zgoła różny mówię, jeżeli wszystkie te warunki są spełnione to przyznaje Panu rację(bo nie znam tych badań), a jeżeli nie to taka publikacja ma niewielką wartość dydaktyczną i jeszcze raz powtarzam nie jestem zwolennikiem diety optymalnej-po prostu próbuje dociekać prawdy

oO! No proszę! Czyli na treningach jeszcze nie byłeś co? Ani razu? To widzimy się mysle w piątek(bo w środe nie bedzie mnie i kumpli z klasy bo jedziemy do jakiegoś planetarium ze szkoly ahahaha^^)

dzięki za poradę, na pewno się do niej dostosuję. Ale jeszcze co do tego kolana. jeśli bym nie stosował się do twojej rady, to co mogłoby mi się stać? I w ogóle to z jakiego powodu występują te dziwne dźwięki? Czy jest to spowodowane "zmęczeniem" kolana?

Chodzi o to że rozpisywał mi to koleś który ćwiczy już sporo i ma w tym osiągi a nóg i martwego nie ćwiczę bo chcę jeszcze urosnąć Po tym co napisałeś widać, że nie ćwiczysz z głową. Za młody jesteś na siłownie, zapisz się na jakieś SW ew. poczytaj o treningu domatora. Pzdro

Wiecie co....wpadlem na pomysla:)Zrobmy zwierzece vale tudo w Polsce:)))))))wszystkie zwierzaki(mam jeszcze chomika:)),mozna wydlubywac galy,wkladac lapki to nozdrz:))wydlubywac oczy i drapac(chomik:))Co wy na to?Ja juz zaczynam trening...:) JUDO RULEZZZZZZ........

[...] z nich %-) za cienki w uszach jestes i zawsze bedziesz ;-) Teraz daje Ci szanse sie wybronic i napisac czego ja nie zrozumialem pod pojeciem ifbb pro, taka gra %-) mozesz jeszcze zachowac sie honorowo, mozesz dalej udawac ze napisales ok zaczynam odliczanie %-) podpowiedz-chodzi Ci o meska sylwetke a nie o ifbb pro, co nie zmiena faktu ze [...]

[...] z nich %-) za cienki w uszach jestes i zawsze bedziesz ;-) Teraz daje Ci szanse sie wybronic i napisac czego ja nie zrozumialem pod pojeciem ifbb pro, taka gra %-) mozesz jeszcze zachowac sie honorowo, mozesz dalej udawac ze napisales ok zaczynam odliczanie %-) podpowiedz-chodzi Ci o meska sylwetke a nie o ifbb pro, co nie zmiena faktu ze [...]

[...] w Płocku. Pozostał więc tylko Kraków". Opinia delegata była pozytywna dla boiska w Krakowie, bo UEFA wyznaczyła miejsce spotkania rewanżowego na stadionie Wisły. Ale jeszcze w dniu meczu delegat techniczny i sędziowie po raz kolejny ocenią stan murawy. Wszystko wskazuje, że tym razem będzie ona już rozmrożona i miękka, co pozwoli na [...]

no iron man zgadzam sie co do taj wagi bo ja tez niewarze za duzo a walczylem z ciezszymi o duzo i wygrywałem no ale jeszcze wiele mi brakuje

[...] znaleźć ( bo bedzie miec chude łapki w porównianiu do reszty nie mówiąc że bedzie mu to utrudniać rozwój tych wiekszych partii) brawo, rozbawiłeś mnie teraz jak nikt chyba jeszcze. Najpierw sprawa pierwsza przysiad + mc od pierwszego treningu, = kontuzja? w twoim płytkim rozumowaniu bardzo możliwe, w twoim przypadku bardzo realne, a dla [...]

[...] np w niektóych badaniach na ktoore zresztą czesto powołują się same koncerny produkujące suplementy widzialem np że podawano arginine zykła z wapnem, witaminą C i czymś tam jeszcze w dawce 2g dziennie u cięzarowców i wyniki były bardzo dobre. O odczuwanie pompy mi nie zależy , np kreatyne też biore w dłuższych okresach w mniejszych dawkach np [...]

Nie ma problemu - nick dość taki randomowy. Ok, to jeszcze tylko jedno pytanie, bo w sumie się nie dowiedziałem - robić ten trening co robię teraz, czy lepiej zmienić na ten z tematu podwieszonego na SFD (mniej ćwiczeń, bardziej rozbudowane, więcej serii)? ;)

nowa formula sztorma, oro power sciteca (to jest czysta orotyna) i jeszcze widzialem czysta orotyne firmy MAN podajze "orotine" czy cos takiego. a co do reszty produktow, to wyzej podane